Co Vám nabízím?
Specializuji se na vytváření nutričně vyvážených jídel. Pomáhám lidem dosáhnout svých cílů a udržet si zdravou váhu pomocí správného stravování.
Analýza těla
Pomocí této váhy měříme celkové množství tukové tkáně a množství vnitřního (rizikového) tuku, dále objem svalové tkáně a vody. Propočítat lze také množství energie vydané v klidovém stavu neboli tzv. bazální metabolismus a zjistíte i další informace:
- vnitrobuněčná voda a mimobuněčná voda
- procentuální podíl tělesného tuku
- BMI
- svalová hmota
- hmotnost kostí
- kontrola váhy
- rychlost metabolismu
- stupeň obezity
- metabolický věku
Před vyšetřením
- Než přijdete na vyšetření váhou Tanita, dodržujte prosím několik zásad. Nepijte, nejezte a necvičte alespoň 3 až 4 hodiny před měřením.
- Ženám také nedoporučuji analýzu v době menstruace, kvůli které bychom mohli zaznamenat nepřesné údaje.
Měření se provádí každé 2 týdny.
Rámcový jídelníček
Vychytaná pomůcka při sestavování jídelníčku, když zrovna nevíte, jak ho poskládat. Rámcový jídelníček je stravovací plán, kde si každý den uvaříte podle aktuální chuti, nálady, času a podle toho, co máte zrovna doma. Důležité je dodržování vhodných potravin a jejich velikostí.
Rámcový jídelníček k nahlédnutí zde:
Jídelníček na míru
Jídla upravená přesně podle Vás. Jíte jen to, co máte rádi. Vaše oblíbená jídla upravím tak, ať jsou stále chuťově výborná, ale zároveň vyvážená.
Na základě analýzy těla ode mě každé 2 týdny dostane soubor 15 snídaní, 15 svačin, 15 obědů a 15 večeří podle vašeho výběru, které jsou vypočítány přesně pro Vás. A vy si tak vyberete, na co máte zrovna chuť nebo co máte právě v lednici. Proto je pro mě velmi důležité, aby jste kartu klienta a týdenní jídelníček vyplnili opravdu poctivě.
Na základě těchto informací a osobní konzultace jsem schopna pro vás vybrat taková jídla, která budete nejen s chutí připravovat, ale hlavně je budete rádi jíst.
Ukázka nutričně vyvážených jídel k nahlédnutí zde:
Online komunikace
Díky neomezené online komunikaci budeme stále v kontaktu a tím dosáhneme těch nejlepších výsledků.
Nevíte si rady s popisky na obalech?
Struktura jídla Vám úplně nevyhovuje?
Nezvládám jíst 5 porcí jídel, stačí mi 4 jídla.
Mám stále chuť na sladké.
Teplé večeře nestíhám.
Můžu jíst dva dny stejné jídla?
Je mi těžko po zelenině, protože jsem na ni nebyl/a zvyklá.
To jsou otázky a jejich mnohem více, které Vás většinou trápí.
Proto mi neváhejte napsat. Ráda Vám poradím
INDIVIDUÁLNÍ přístup je pro mě prioritou.
Tipy, rady a spousty receptů
Součástí všech měsíčních plánů je brožůra se základními informacemi, užitečnými rady, nákupním seznamem, záměny jídel, recepty a jejich pracovní postupy.